16种瘦身食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃（五）

  新鲜的鱼含藏的鱼油不只利于心脏的健康，也能够大大削减咱们的腰围！鱼油中的脂肪酸具有改善胰岛素的敏感性的功用，能协助构筑肌肉和削减腹部脂肪，假如身体肌肉具有越多此一成分，相同的运动量，能够焚烧更多的卡路里。多吃鱼真的优点

  彻底不含脂肪又甘旨，是瘦身必吃的食物，它的丰厚植物纤维可使下半身的淋巴腺疏通，避免腿部肿涨，而蒟蒻还能够拌生果做成生果沙拉；现在也有做成面条状的蒟蒻面能够煮来吃，一碗这样的面，热量会下降一半以上。