嘌呤“大户”公布是猪肉的20倍若能端下餐桌或帮你远离痛风

  导语：一说起高尿酸，或许大家都认为这是一种中老年人专属的疾病，但是现如今纲要鲜血症却越来越年轻化了，并且犯病人数已经高达1.2亿，成为仅次于高血脂、高血压、高血糖之后的“第四高”。

  对于许多年轻人而言，即便是体检时查出了尿酸偏高的问题，没有诱发痛风，他们也根本不知道痛风到底有多厉害。

  其实如果出现了痛风问题，会让人痛不欲生，甚至有一些人会恨不得想要轻生，由此我们也可以发现通风对人类带来的折磨确实是不一样，所以大家在日常生活当中一定要警惕尿酸升高的问题。

  1、饮食：其实出现高尿酸由于自己的饮食有着特别大的关系，比如毫无节制的去吃一些高嘌呤食物，长期大量饮酒这样一些问题都会容易使嘌呤摄入过多，影响尿酸的排泄，就会轻易造成尿酸升高的问题出现。

  2、疾病：当肾脏或者是肠道出现一些明显的异常问题的时候，身体里的尿酸合成就会过高，而肾代谢出现的问题又无法把多余的尿酸排出身体之外，此时也会升高尿酸

  4、药物：有一些药物也会容易使尿酸水平升高，比如利尿剂，阿司匹林，喹诺酮类的抗生素等。

  肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力慢慢的变大，尿酸会慢慢的高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们一定要要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素能够最终靠抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，进而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长时间坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已然浮现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活小习惯和饮食方式，这样才可以保护肾脏，重拾自信。

  尿酸升高最容易使尿酸盐结晶沉积在关节部位，会使人们出现痛风问题，这种疼痛是难以忍受的。

  在尿酸持续升高的问题之下，关节组织会容易受其影响，出现坏死或者是纤维化的问题。

  由于尿酸盐在动脉血管壁当中承接，会对动脉内膜带来刺激和影响，并且会使血管内皮细胞增生，这样的一种情况下会容易诱发动脉粥样硬化出现。

  在临床上高尿酸血症分为原发性高尿酸血症以及继发性高尿酸血症，由于原因不太一样，治疗的方案也不太相同：

  适当多饮水、慎用抑制尿酸排泄的药物，比如噻嗪类的利尿剂、避免痛风的诱发原因，积极治疗相关的基础性疾病。

  服用排尿酸药物，或者是服用抑制尿酸生成的药物，这些药物有助于排出尿酸或者是抑制尿酸生成量，达到降低尿酸的效果。

  服用解热镇痛类药物、非淄体类抗炎药以及糖皮质激素，这些药物是治疗急性痛风性关节炎的一些药物，假如慢慢的出现了疼痛感，也需要在医生的指导下合理服用。

  如果出现了急性痛风关节炎频发、有痛风石以及慢性痛风关节炎的患者，有必要进行相关的降尿酸处理。

  尽量避免或者减少使用，可能引发以及加重高尿酸血症的方法和药物，尽量的控制急性痛风性关节炎的发生。

  高尿酸血症和痛风常与代谢综合征，并发需要积极进行减重，降压，降脂以及改善胰岛素抵抗等相关的治疗。

  关于高尿酸的治疗问题，应该要依据患者的真实的情况和个人病情来选择具体的治疗方案，再结合生活干预进行相对有效控制，这样才能带来良好的治疗效果。

  最重要的一点呢，就是在日常生活当中一定要把自己的决定管住减少高嘌呤食物的摄入，要控制总热量的摄入。

  一说起高嘌呤食物，我们就必须把猪肉这个食物提出来，猪肉是我们日常生活当中经常吃的一种肉制品，其中的胆固醇脂肪以及嘌呤含量都是很高的，每100克的猪肉里嘌呤含量大概能达到132毫克。

  除此之外，还有一些高嘌呤食物，也希望我们大家在日常生活当中尽量少吃，特别是以下这类食物，是猪肉的20倍，可谓是“嘌呤大户”，希望我们大家平时要远离。

  在我们日常生活当中，很多男性朋友喜欢在喝酒时配上一点动物内脏，比如拌猪心、拌猪肝、拌猪肚等吃起来美味又下酒。

  但是如果你是高尿酸或者是痛经患者的话，就要远离动物内脏了，每100克的动物内脏当中的嘌呤含量大概是1000~2000毫克。

  这些动物内脏经常吃的话，会容易使尿酸水平过高，也会容易危害肾脏健康，就要大家平时要远离。

  那100克的鲍鱼里大概能够有2752毫克的嘌呤，这个含量是很高的嘌呤含量，甚至是超过了猪肉的20倍。

  大家或许都觉得如果想要控制尿酸就要少吃肉类食物，里面肉类食物嘌呤含量都很高，吃点素食肯定就可以了，但事实并非如此，有一些素食的嘌呤含量也很高。

  比如大豆制品，大豆每100克的嘌呤含量能达到1950克，就算是做成了豆制品，平民还要依旧是不低的，所以大家平时还是尽量少碰这些食物。

  黄瓜的水分很多，并且富含丰富的微量元素和维生素，能带来利尿、清热解毒的效果属于低热量、低嘌呤食物，同时还富含一些碱性成分，有助于溶解尿酸沉积源，促进尿酸排泄。

  西红柿当中的番茄红素能够在一定程度上帮助碱化尿液也有助于排出尿酸，并且西红柿里富有丰富的钾元素，不但可以帮助降尿酸，对于稳定控制血压也有着一定的作用。

  冬瓜是一种寒性食物，一般寒性的食物都能带来利尿的效果，经常吃冬瓜有助于排出身体里的多余水分，也能达到消肿、促尿酸的效果。

  结语：希望我们大家在日常生活当中一定要对高尿酸这样的一个问题引起重视，如果在体检时发现腰酸水平偏高，一定要采取合理的措施去稳定控制住，不但要遵循医嘱合理用药，日常饮食才是重中之重！