瘦身：年饭“以肉减肉” 6种肉类不长胖

  中国人最重视的一年一度的盛事就要到了，那就是新年。在新年里，咱们不免需求受邀参与各式各样的饭局，吃荤就在所不免了。其实MM们也不必听到肉就觉得惧怕，其实以下这几种肉是彻底不会让我们长膘的喔。

  在100克鸡肉中，含热量104卡，蛋白质克，脂肪克，胆固醇57毫克，维生素A9毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克，钙1毫克，磷179毫克，铁毫克，钠94毫克。

  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，显着具有低脂低热的特色，肉质也更爽口香嫩。选用任何烹饪办法与多种辅料调配都能制作出甘旨菜肴，且养分丰厚，简直能称为瘦身者吸取动物性蛋白质的首选食物。但必定要注意的是：吃鸡肉能瘦身并不是任何情况下都正确的，必定要防止以下三大误区：