日签 冬季不能错失这些食物——肉类！

  青岛西海岸新区中心医院中医科宋云医师提示：冬季，一波又一波的寒流来袭，由于在冬季，人体能量消耗相对削减，此刻进补能使更多养分的东西转化成能量。从中医视点来说，这些能量贮存于体内，可让咱们升发阳气，增强身体的防御能力，防止来年春天因阳气缺乏、阴寒内伏而患病。

  可是假如肉类进食过多或中药材不正确运用，则会形成进补过度，不光达不到应有的作用，还或许加剧消化、代谢体系的担负而伤身。主张冬日食补以“温润”方法为优，最优挑选一些“温文”特点的肉类，如牛肉、鸭肉、羊肉等肉类，以及鲤鱼、鲫鱼、带鱼等鱼肉。这些肉材，烹食后不易给胃肠消化带来过大的担负，既能“冬补”，又不易上火。

  当然，进补因人而异，患有阴虚火旺、咳嗽痰多的人群不适合吃羊肉；“三高”人群主张挑选脂肪含量较少的肉材；消化功用欠安的人群应少食牛肉。

  青岛西海岸新区中心医院中医科成立于1990年，是最早建立的临床科室之一，集医疗、教育、科研于一体，2016年被评为全国归纳医院中医作业演示单位。中医科以中医多种疗法为特征，科室人才队伍雄厚，现有医护人员23人，其间主任医师1人，副主任医师2人，研究生以上学历8人。开设住院床位30张，中医诊室2间，中医针灸诊室5间，中医外治疗法床位25张。