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其实糖尿病人饿了不要忍着，假如长时间挨饿导致低血糖反响，反而不利于操控血糖，甚至会呈现一些风险状况。
鄙人一顿正餐之前恰当吃一些点心，能够尽可能的防止由于饿太久而呈现暴饮暴食，形成血糖升高速度过快。
在进行需求耗费很多膂力的运动或劳作之前，要谨防低血糖，若血糖＜5.6mmol/L则需求加餐后再进行。
关于运用胰岛素、磺脲类降糖药的患者，假如睡前血糖6.0mmol/L，提示需求加餐或酌情削减睡前胰岛素用量，防止产生夜间低血糖。
假如患者清晨3～4点的血糖＜3.9mmol/L，则提示需求睡前加餐或削减降糖药的用量，防止呈现“苏木吉反响”，而导致空腹血糖偏高。
要确保每日主食总量不变，一般是从正餐中匀出25～50克作为加餐的量，可食用的食物有粗粮面包、荞麦面条、玉米窝窝头号。
蛋制品，如水煮蛋、鸡蛋羹等，少油少盐烹饪之后再加些蔬菜，也适当的好的加餐挑选。
乳制品，如无糖酸奶、鲜奶或纯牛奶等，在睡前喝200ml热牛奶还有助于促进睡觉；
豆制品，如豆类、豆腐脑、豆腐干、豆腐卷等，升糖指数较低，而含有较多蛋白质，加餐量别超越二两即可，但糖尿病肾病患者要慎重食用。
优选西红柿、黄瓜，此类蔬菜不管血糖凹凸，都可定心食用，主张每次能够吃250克左右，约20个小西红柿或1~2根黄瓜。
如苹果、梨、蜜柚、橘子、草莓等，操控在100~150克以内，约拳头巨细。
此类食物富含营养物质，还有一些不饱和脂肪酸，但遍及热量偏高，糖尿病人要学会“数着吃”，每天只能吃一小把。
富含膳食纤维的食物，如谷物粗粮、薯类、豆类等往往体积大，单位体积内的包含的能量低，既能促进饱腹感，还能操控能量平衡。
除此以外，膳食纤维还有助于调理肠道对葡萄糖的吸收速度，可推迟血糖上升速度，对糖尿病人非常友爱。
合理的次序应为：汤→蔬菜→肉、蛋→主食，在饭前喝点水或许一小碗汤，能添加饱腹感，防止饥不择食，导致进食太快而影响餐后血糖。
吃饭一定要细嚼慢咽，特别老年人的消化功用较弱，一口饭最好嚼25～30次。
在咀嚼时留意两头牙齿都要用到，最好的方法是左面咀嚼5下，然后换至右边，顺次重复咀嚼。
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