吃紫薯让肌肤坚持水润亮泽 5种紫色蔬菜让你健康

  发布真心:2012年06月25日 11:24进入复兴论坛来历：瑞丽女性网手机看视频

  紫甘蓝中的紫素便是花青素，它能够防备眼睛疲惫，一起也被公认为具有抗过敏的效果。身体简单过敏的人，能够多吃点紫甘蓝，对身体很有优点。

  紫薯赋有丰厚的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化效果的花青素，能够防备皱纹，避免眼睛疲惫！

  茄子约94%是水分，可是它却赋有丰厚的维生素和矿物质。茄子赋有丰厚的植物纤维，能除掉便秘问题，避免身体发胖。钾元素的含量也很丰厚，能避免身体浮肿和皮肤老化。

  这么吃：引荐我们把茄子和南瓜、红辣椒一重用醋煮熟后食用。或许清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃哦。