便民提示：运动后应恰当摄入碱性食物

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  有些人通过运动并很多饮水后有显着饱腹感，从而不想吃饭或许以“运动后再饿一顿”的办法瘦身。本市第四医院消化科医生刘广宁提示，上述“瘦身办法”对身体健康晦气，运动后可恰当摄入奶、豆制品，确保养分供应。

  天津北方网讯：有些人通过运动并很多饮水后有显着饱腹感，从而不想吃饭或许以“运动后再饿一顿”的办法瘦身。本市第四医院消化科医生刘广宁提示，上述“瘦身办法”对身体健康晦气，运动后可恰当摄入奶、豆制品，确保养分供应。

  人在运动过程中，体内会耗费糖分、焚烧脂肪、分化蛋白质，并发生乳酸、磷酸等酸性物质。运动后，假如不吃东西或许成心饿着，会影响身体养分供应。但运动往后，人体又处于吸收性很强的状况，假如摄入过多高脂肪食物，反而会影响运动作用，并形成肥壮。

  主张运动后恰当吃一些清淡的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内酸性成分，弥补养分，缓解疲惫。