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在饭馆吃饭,最好多挑选一些低热量的食物,例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的挑选。这是由于蔬菜类和豆制品的营养价值高,对身体有利之余,更能令你易发生饱感。这些食物的热量较低,会帮你削减卡路里的摄入量哦!
在挑选肉类时,要尽或许地挑选脂肪含量较少的种类,如,鱼虾类为首选,其次是鸡鸭,瘦牛羊肉,瘦猪肉等,尽量少选五花肉,肥肉,肥牛,肥羊。别的,吃肉类时,要尽量去皮、去肥肉等。去掉这些高脂肪的部分可轻松削减许多不必要的热量。
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