八个饮食减肥法 外食族也能吃出修长_时尚频道_凤凰网

  在饭馆吃饭，最好多挑选一些低热量的食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的挑选。这是由于蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有利之余，更能令你易发生饱感。这些食物的热量较低，会帮你削减卡路里的摄入量哦！

  在挑选肉类时，要尽或许地挑选脂肪含量较少的种类，如，鱼虾类为首选，其次是鸡鸭，瘦牛羊肉，瘦猪肉等，尽量少选五花肉，肥肉，肥牛，肥羊。别的，吃肉类时，要尽量去皮、去肥肉等。去掉这些高脂肪的部分可轻松削减许多不必要的热量。