木耳是肾衰的发物？医生提醒：要想肾脏健康“3种蔬菜”莫贪吃

  如今，我国的高尿酸患者慢慢的变多,这与我们的生活作息和饮食上的习惯有着非常大的关系。

  饮食方面，是因为我们现在的食物比之前丰富了许多，而且营养价值也高了许多，大量的食用，进入身体后，就会给我们的身体增加了很多负担，比如因嘌呤含量丰富而引起的尿酸升高。

  而生活习惯，是由于现在的生活节奏比较快，工作所承受的压力、生活上的压力也都在增加，就导致很多人会有熬夜的习惯，熬夜会使我们的代谢变慢，阻碍了尿酸的排泄，也会使尿酸升高。

  木耳也属于菌类食品，其中的嘌呤含量到底是高还是低呢？这也是许多患者想知道的。其实，嘌呤物质是易融于水的，木耳在泡制的过程中，多数的嘌呤已无了，在经过清洗，其中的嘌呤含量也是非常少的，研究表明，100克的木耳中只有16毫克的嘌呤，常常使用是不影响体内嘌呤的。

  但是，菠菜中含有大量的草酸，而草酸进入人体后会分解出草酸钙结晶，从而抑制人体排泄功能，使体内大量的尿酸物质得不到排泄，反而越来越高。

  研究表明：大约每100克菌类食品中含有150-200毫升嘌呤含量，可与一些肉类中的嘌呤含量平齐。

  也是现代生活中经常见到的美食之一，因味道鲜美，口感不错，深受很多人喜爱。

  海带属于沿海特产，长时间生产与海洋中，成熟过后再经过加工就可出售，但是其中含有的嘌呤物质也非常丰富。

  体内水分充足的情况下，每天排泄尿液的次数应在6-8次，并且每次排泄量到达600毫升左右。

  若少量饮水时，每天的排泄次数还在增多，这就要警惕了，或是体内尿酸超标，大量尿酸不断刺激泌尿系统，便会造成泌尿功能失调，从而引发尿频的症状。

  而肾脏功能出现异常时，排泄尿液时就会带有大量的泡沫，并且长时间不消散，或是体内尿酸超标，肾脏内堆积大量的尿酸，长时间得不到控制，肾脏便会损伤。

  若体内尿酸持续飙升，变回沉积大量的结晶体、毒素，从而损伤腰腹关节，长期得不到控制，就会造成身体频繁出现酸疼症状。

  一般情况下，肾脏疾病早期会出现陆续的腰疼症状，一旦拖到后期腰疼就会越发明显，建议及时做检查。

  肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力慢慢的变大，尿酸会慢慢的高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们一定要要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素能够最终靠抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，进而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长时间坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已然浮现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活小习惯和饮食方式，这样才可以保护肾脏，重拾自信。

  若想肾脏健康，每天不仅要健康预防，还要保证充足的饮水量也很重要，每天坚持饮用2000~3000毫升的饮水量，能够在一定程度上帮助肾脏排泄体内毒素。