富含硒的蔬菜有哪些？（图）

  硒有抗癌、抗氧化效果，能够增强人体免疫力。现在渐渐的变多的富硒产品出现在市场上，但多价格比较昂扬，那么有哪些日常蔬菜富含硒呢？

  上海青，又叫上海白菜，是上海一带的华东地区*常见的小白菜种类。每100克上海青含硒量为6.33毫克。

  木耳菜，别称潺菜、落葵、豆腐菜、紫角叶，其味幽香，咀嚼时如吃木耳一般洪亮爽口，故名木耳菜。每百克木耳菜中含硒2.6微克。

  空心菜，福建称通菜蓊、蓊菜，江苏、四川称藤藤菜，是番薯属光萼组植物。每100克含硒为1.2毫克。

  菠菜，又叫波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，菠菜的源头能够追溯到2000年前亚洲西部的波斯。每100克菠菜含硒量为0.97毫克。