摄生：揭秘五大蔬果惊人的健康暗码（组图）【5】

  紫黑色食物是色彩呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分很少，二是营养成分完全，质优量多。

  健康的饮食上的习气才能为咱们具有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为咱们增添了健康的元素。在日常日子中能养成健康的饮食上的习气是具有健康身体的要害。

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