各种蔬菜的营养价值有哪些？

  各种蔬菜一般包含菠菜、西红柿、冬瓜等，其间富含多种营养物质，能够有助于进步机体抵抗力，起到防备疾病的作用。

  1、菠菜：菠菜内含有很多铁元素成分，能够在必定程度上促进身体血红蛋白组成，起到补气血作用，一起还能够防备缺铁性贫血现象。

  2、西红柿：西红柿能够更好的起到促进消化作用，能够加速肠道活动，改进脾胃衰弱引起的消化不良症状。

  3、冬瓜：冬瓜具有清热泻火作用，能够缓解体内炎症影响引起的口干舌燥、咽喉胀痛等症状。

  除此之外，饮食方面还可多弥补胡萝卜、芦笋等食物，其间富含的维生素成分能够在必定程度上促进视网膜组成，起到护眼明目作用。