摄生：冬季吃根健脾胃引荐4种典型根类蔬菜【3】

  补虚乏，益力量，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬季吃些红薯，能坚持血管弹性，而且红薯中含有很多膳食纤维，能影响肠道，增强活动，通便排毒，特别对老年性便秘有较好的作用。别的，有研讨显现，红薯有很好的抗癌作用，作用列抗癌食物首位。

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