十种最难消化的食物健康吃法

  油炸食物、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受群众喜欢的甘旨食物，常常也容易形成消化不良，并不合适每个人。假如你平常肠胃就比较软弱，但又不由得不嘴馋，无妨看看以下10种最难消化的食物该怎么吃。

  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会形成疾病。油脂在高温下会发生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“假如你现已患有胃肠炎等方面的疾病，那么特别要注意少吃多油、多脂的油炸食物，不然会引起一些不适症状，比方反胃、腹泻等。”

  对策：其实要满意口腹之欲，抛弃油炸也能取得可口的感觉，比方想取得咯吱咯吱的享用，吃咸味薯片肯定是不健康的，可是能寻觅制造土豆片的其他办法，比方烘焙而不是油炸，或挑选吃低脂或无脂食物，比方脆饼干、空心的爆米花等。