低脂肪肉类有哪些

  鱼类的脂肪类含量较低，一般为3%-5%，如黄鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲤鱼等。鸡、鸽等禽肉脂肪含量也不高，而鸭、鹅等肉类脂肪含量比较来说较高。再以畜禽瘦肉为主，脂肪含量最低的为牛瘦肉，其次为羊瘦肉，比较来说较高的为猪瘦肉。肥肉中的脂肪含量均较高，其他肉类中的皮下脂肪含量也较高，特别是鸡皮，所以以上所说的肉皮均不含。

  瘦肉特别合适那些需求瘦身的人，由于瘦肉可以在必定程度上协助你刻画体型。低脂肉制品主要是鸡胸肉。别的还需求注意烹调办法，尽量用水煮，不要吃烧烤或油炸之类的食物，不然也会发生高热量，对瘦身和形体刻画，都没有协助。