胖纸要当心！各类食物的200卡路里

  明显，一些食物会比另一些食物有更高的热量，而咱们一般用来衡量热量的能量单位是卡路里，那在实际生活中，含有不同卡路里的食物，它们看起来有啥不一样的差异呢？国外有个WiseGeek网站的作者L. S. Wynn以200卡路里为规范，选取了许多常见的食物 ，制作了一系列十分直观、让人一望而知的图片。

  从图片来看，黄油、花生酱、糖块和薯片都归于体积很小，可是热量很高的食物，吃几块糖块，底子不会觉得饱足，可是现已相当于一天热量的三分之一乃至一半卡路里，难怪减肥要回绝糖块零食之类的食物。当你发现一小勺花生酱和整盘西兰花有着相同热量时，有志于减肥的你，或许就会鄙人一次决议要吃什么的时分，三思而后行了。作为一个参阅，依据世界卫生组织出书的《热量和蛋白质吸取量》一书,一个健康的成年女人每天需求吸取1800～1900卡路里的热量,男性则需求1980～2340卡路里的热量。