刮油“最猛”的5种食材聪明人经常吃瘦身的你别再不知道了

  鱼的养分高，在瘦身期间，鱼最好来清蒸。清蒸的鱼，养分丢失的少，热量也低，对瘦身协助大。

  鸡胸肉热量低，脂肪少，养分成分也不错。把鸡胸肉水煮或许凉拌一下，调配一点盐，胡椒粉来吃，滋味也不错。

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