摄生：养颜抗衰女性多吃7种坚果（组图）【5】

  秋天很多板栗上市。板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗中有很多的维他命e，能够滋补肌肤，别的还能补脾健胃、活血止血，对肾虚也有很好的医治效果。

  你恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰厚的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尽管达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等一般生果高得多。

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